大学院

はじめてのあがり症克服ワークショップ 体験レポ!

こんにちは!

くろみです!

先日もっちぃさんのあがり症克服ワークショップに参加してきました!
ので!
今日はその感想を書きます~~(^○^)

偶然のご縁

 

私がこのブログを立ち上げて早5ヶ月。

同時にブログ用のツイッターアカウントも作りました。

そこでかなり初期に知り合いになったのがもっちぃさん。

あがり症を克服した経験をお持ちで、なんと今では実演販売のお仕事もされているというお方です。

あがり症の私からすると、あがり症を克服したってだけでもすごいのに、さらに人前に立って話すお仕事をされているというところにすごく憧れを感じます!

 

自分の悩みを強みに変えてしまうなんて、すごい。

 

しかも、あがり症克服協会やカルチャーセンターなどでセミナーの講師もされていたとか!

そんなもっちぃさんが開催したワークショップが今回私が参加してきたものです( ´ ▽ ` )

 

ワークショップの詳細はもっちぃさんのブログにあります*(下記参照)

もっちぃさんのブログ

 

 

あがり症克服に向けて、あがり症の人たちが参加できる練習の場がある

というのは、病院(前の記事ですこし出てきた)で紹介されたことがありました。

ですが、当時高校生だった私はJKで参加してる人いるんだろうか~と考え参加も悩ん末に結局行かず現実逃避していました。

それから数年。

偶然にもワークショップ(しかも少人数)参加の機会が降ってきたのでこれは行かねば!と勇気を出して参加しました☆

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ワークショップの内容

いくらあがり症克服のためのワークショップといっても、やはり会場のお部屋に入る前は緊張してしまうもの。

私は大抵そういう場面では暑くても寒くても汗をかくのですが、もっちぃさんがあたたかく出迎えてくれて、器用にエアコンの温度調整をしてくれたために汗をかかずに済みましたw

 

第一関門クリアw

(私の場合まずここの汗を乗り越えられるか否かが鬼門だったりする)

 

ワークショップの参加者は私含め五人でした(^^)

お知り合いの方もいたようですが、みなさんすごく優しくて、初対面の私も空気に溶け込むことができました。

ワークショップは緊張を解きほぐすためのアイスブレイクから始まり簡単な自己紹介などをしたあとはストレッチや発声、滑舌を良くする練習

その後はスピーチタイム!

スピーチはしっかりみんなの前に立って発言するのでドキドキします。

なんか、小学校とかの発表を思い出す……_(:3」z)_

 

もちろん私は毎回キティちゃんのタオルを握りしめて前に立ちました笑

いつ汗をかいてもいいように、お守りですw

そしてスピーチ後はお互いの良いところを褒めて客観的な意見をもらったりもっちぃ先生が褒めまくってくれるという天国のような時間。

 

いつもはね、ラボで発表練習とかしてるとボロクソ言われて否定しかされないのでw

こんなにたくさん褒めてもらえた〜

とすごく嬉しかったです( ´ ▽ ` )

 

そんなこんなですごく楽しく充実した2時間でした!

セミナーとかワークショップと聴くと、堅苦しいというか2時間なんてとても耐えられないような気がしますがとっても楽しくあっという間な2時間でした(*´꒳`*)

感想

もっちぃさんのブログやツイッターにはあがり症克服のポイントとして、成功体験を重ねることの重要さが載っています。

たしかに、これは私も少し実感していて。

大学院行く前よりかは、発表に対しての抵抗感とか恐怖感が少しずつではあるものの減ってきたかなあと思ってます。(大学院は人前で発表する機会にイヤでもぶつかるので)

それでも他の人と比べたら圧倒的に人前に立つことは苦手ですが_(:3 」∠)_

 

ミーティングとか学会とか、人前で話す機会を日常の中で見つけるのは意外と簡単です。

でも、そのいわば本番みたいな場面をつかって人前に立つ練習をしたり成功体験を増やすってかなり精神力が必要だと思うんです。

そういう機会で毎回が成功するとは限らないですから。

私なんて学会や卒論発表とか修論発表、論文紹介のプレゼンなどいろんなことを全て合わせたとしても、うまくいった!やったぜ!って時は10回に1回くらいです。笑

だからこそ、小さい成功体験をたくさんできるワークショップの存在が大きいなあと思うのです(^^)

もし失敗したとしても、その場にいるのはあがり症のつらさを知ってる仲間達。

みんな理解者だからこそなんだか安心して余計なことを考えずに練習に打ち込めるような気がします(^○^)

ワークショップ、参加してほんとによかった!

次回のやつも、参加したいなあ・:*+.\(( °ω° ))/.:+

たくさん成功体験を積み重ねて、人前に立つ苦手意識とか、ドキドキして汗をかいてしまうことが少なくなればいいな(^O^)

体験レポでした♡

 

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ABOUT ME
くろみ
現在、生物学系分野のD1(大学院博士課程1年) PhDゲットに向け日々回り道をしながら研究生活を楽しんでいます。 万年ダイエッター 趣味:タヒチアンダンス 今年の目標:論文をすばやく読めるようになる(笑)