ダイエット

【脚痩せ】30日でスキニーデニムの似合う私になる 買ってみた

こんにちは。くろみです。

すっかり秋っぽい季節ですね*

これから寒くなってくると、活躍するのがパンツルック!

今日は脚痩せについて、書きます。

 

みなさんは自分のパンツ姿に自信がありますか??

 

くろみはNOです。

私はもともと背が低いのですが、それに相まってなんと下半身太り体系?なのです。

 

ふくらはぎは細いと良く言われますが、なんせ太ももの付け根とお尻が太い太いw

なので、自信がないためほぼパンツは履かずスカート

ふくらはぎにはそこまでコンプレックスはないため、太ももの太い部分が見えないややミニのタイトスカートとかを良く履いてます。

 

周りのひとには、

脚(太もも)が太くてパンツなんて履けない。

と言うと、

えーー、脚が太いからこそスカートが履けない、っていうのが普通じゃないの??

と何人もの人に言われました。

 

 

違うのです。

スキニーなんて、履こうものならお尻から太ももにかけてぱっつんぱっつんでまるでソーセージ。

肉です。肉。

脚ではなくて肉になってしまうのですw

 

そんなこんなで脚痩せをたびたび調べて試したりもしているのですが、なかなか痩せません。

 

 

そもそも私の脚の悩みは2種類あります。

太ももの前張り

いまもむっちりですが、以前はもっと前側にもっこりしていました。

前の部分がもこっとしていると一気に脚全体がごっつくなります。

レスリングの選手みたいな、といったらわかりやすいでしょうか。。。

 

高校時代、ソフトボールやってたからその筋肉が残っているせいで張ってるのか!?

なんて思いつつ、、

ですが、このやっかいな前張り、タヒチアンダンスを初めてからというもの少しだけ引っ込みました。

 

もともと前屈みになりがちだったくろみですが、タヒチアンダンスのレッスンや練習でまっすぐ立つこと、反り腰にならないことを意識していた結果、反り腰が治りました。

 

たぶんそのかいもあって少し前張りが引っ込んだのかなぁ。。

でもまだまだ、立派な太ももをしているのでコンプレックスには変わりありません。

 

太ももサイドのぼこっとした部分 大転子

もう一つ、最大のコンプレックスです。

なんで私の太ももの外側、すこし三角形になってるんだろう?笑

とずーっと思っていて。

元彼にも

お前の脚ゴツすぎだろw 

普通こんなボコっとした部分なんて、ないからw

 

と嘲笑われ泣いたおぼえがあります。笑

 

そもそも、この太ももの横のでっぱりは姿勢の悪さからくるゆがみによって起こるそうです。

骨盤付近にある大転子という骨がゆがみによって普通とは違う方向にせり出してきて太もも付け根三角形が出来上がります。

なーんだ、この三角形、セルライトとか脂肪じゃないんだ!!

はっはっは!

 

なんて喜んでいるのもつかの間、、、

GUでスキニーを試着してみたところ、こいつの存在がかなり大きい事に気づいてしまったのです。。。

 

この三角形が出てるせいで余計にお尻が出っ張って見えるし、太ももごつく見えるのだ と。

 

 

太ももを引き締める鍵はハムストリングにあり?

そこで、くろみたくさん調べます。

すると、太ももを引き締めるには太ももの上側にある筋肉、ハムストリングを鍛えることによって綺麗な脚に近づける との情報をゲットしました。

 

ワイドスクワットとかブルガリアンスクワットとかランジが効果的だそうです。

 

 

ん?

 

ワイドスクワット?私そんなの毎日やってるんだけど。

え?効果はあるかって?

私の脚を見ればわかるでしょ。。

 

そう。やり方が悪いのか、なんなのか、あまり効果が現れていません。笑

毎朝のスクワットをやらなくなったら今よりさらに太くなるという可能性もありですが。。

 

ただやるだけじゃダメなんだ、、もっと効率的な方法を探さないと。。

 

高橋メアリージュンちゃんが投稿していた本に出会う

私、最近メアリージュンちゃんが好きです。

なぜかというと、、サガン鳥栖にいる弟さんのファンだから!笑

 

そしてそんな時、ジュンちゃんがインスタにある本を投稿していました。

 

「30日でスキニーデニムの似合う私になる」

何この本!気になる!

そして、そのハッシュタグで検索してみると、結構実践している人たくさん!

ビフォーアフターの写真載せてる方もいてなんか効果ありそう!!

 

早速購入してみました

 

じゃーん!

「服を買うより、自分を変える」

すごく心に響きますね。この言葉!

 

中はメアリーちゃんの写真がたくさん!

 

メアリーちゃん好きな方は嬉しいですね♡

 

そして、、読んで行くうちにあるページを発見。

 

脚のクセについて書かれているページなのですが、、、

モロ私じゃん!

と思った絵がこちら。笑

 

いろんなサイトにO脚だのX脚だのXO脚だの乗っていますが、どれもよくわからず、、

私はきっとXO脚だろうなと思ってましたが、O脚でした笑

 

太ももの前張り大転子のでっぱりに、、当てはまるものありすぎw

 

そして、そこに書いてあった衝撃の言葉がこちら

「横にハリ出す原因は関節と動作のねじれにあり」

 

ねじれ!!!

 

よくいろんな人が言っている骨盤のゆがみというワードとほぼ同じ意味だとは思いますが、、

 

骨盤のゆがみって言われてもなんかイメージがわかずw

 

骨盤が左右に傾いてるの?なんなの?

 

と思ってましたが、関節や筋肉のねじれ と言われてと私の中ですとんと理解ができました。

 

そう。

私の身体はねじれていたのです笑

 

前屈みっぽくなるクセ

猫背

反り腰

 

こんなに変なクセがついていたら、関節はねじれるし下半身も太るだろうなぁ。。

 

くろみ涙の納得。

 

「30日でスキニーデニムの似合う私になる」本の構成

で、中身の構成はと言いますと、

30日間でと謳っているように、レベルが1~4まで分かれていて、一週間ずつステップアップしていく構成になっています!

 

しかも、全てガッチガチの筋トレメニューではなく、筋肉をほぐしてゆがみをなくすよう促すストレッチから入って行きます。

すごくありがたい!

そして、わかりやすいことにスマホで見られる動画のQRコードが毎ページについています。

この手の本は文字だけではわからないな?となることがかなりありますが、この本は安心です*

 

ということで、私くろみは本日から森メソッドを実行して脚痩せトレーニングを開始します!

30日後とかにビフォーアフターできるように頑張ります!

 

同じ脚の悩みを持ってる方、いたら私と一緒に頑張りませんか♡

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ABOUT ME
くろみ
現在、生物学系分野のD1(大学院博士課程1年) PhDゲットに向け日々回り道をしながら研究生活を楽しんでいます。 万年ダイエッター 趣味:タヒチアンダンス 今年の目標:論文をすばやく読めるようになる(笑)