タヒチアンダンス

【シェイプアップ】ダイエット効果あり!?タヒチアンダンスとは

(スパリゾートハワイアンズ ダンシングチーム photo by くろみ)

かわいい〜♡

このお姉さんたちはスパリゾートハワイアンズのフラガール達です。
ショーのタヒチアンダンスを踊り終わった決めポーズのところです☆

こちらに目線をくれているのは、マカレア麻衣さん(ソロダンサー)。

かわいいでしょ〜かわいいですよね〜えへへ。

ところでみなさんはタヒチアンダンスをご存知ですか?

フラダンスのこと?と思っている方が多いようですが、実際には違うのです!

フラといえばいまはかなり知名度が高くて、全国にたくさんのハラウ(お教室)が存在していたりカルチャースクールなどでもレッスンがあったりと比較的手を出しやすい環境になって来ましたね。

タヒチアンダンスはフラに比べるとまだあまり知られていないかなーという印象を受けます。そこで今回はそんなタヒチアンダンスについてご紹介します*

タヒチ発祥の情熱たっぷりの伝統舞踊

タヒチアンダンスはその名の通りタヒチやポリネシア諸島に伝わる伝統舞踊です。
神々への祈り、そして仲間との娯楽や戦闘の際に踊っていたダンスが起源と考えられています。

そもそもポリネシアって??

ポリネシアとはミッドウェー諸島アオテアロアラパ・ヌイを線で結んだ青三角で囲まれた島々のことを指します。

この三角はポリネシアントライアングルと呼ばれ、ハワイ、サモア、ニュージーランド、タヒチ、モアイで有名なイースター島などさまざまな島が含まれます。

ディズニー映画のモアナを思い浮かべてみて下さい。
綺麗な海、綺麗な島々!そしてカヌーで海を渡っていく人々。。。

大昔にポリネシア人達はカヌーに乗って新たな島々を目指して航海を続けさまざまな島へと渡って繁栄していったのです。

タヒチアンダンス誕生はポリネシア人の移住がきっかけ?!

サモアの島々に住んでいたポリネシアの人々は、カヌーに乗ってさらなる旅を続けタヒチに行き着きました。

そこで生まれたのがタヒチアンダンスと考えられています。

そしてタヒチからさらなる旅を続けハワイに到着したポリネシア人たちがタヒチアンダンスを伝えたことがフラダンスの起源に繋がると考えられています。

フラダンスとタヒチアンダンスが似ている理由がわかりましたね。

 

 

タヒチアンダンスの特徴

タヒチアンダンスといえば、太鼓のドコドコドコという音に合わせた激しいダンスで有名です。

ですが、全ての踊りが激しいわけではなく実はオテア、アパリマという二種類のダンスに分かれています。

激しく情熱的なオテア

オテアはドラムやパーカッション、太鼓の音に合わせて激しく踊るダンスで曲に歌詞などは含まれていません。

リズムに合わせて腰を激しく動かしたりボディラインを活かした情熱的な踊りとなっています。モレと呼ばれるミノのようなスカートを履いたり羽のついたヒップベルトをつけることでヒップの動きを大きく見せ観客を魅了します。

歌詞がない打楽器音のみ曲で踊ることが特徴で、振り付けに自由度がうまれるため、踊る人によって印象をガラッと変えることができます。

 

スローなテンポで踊るアパリマ

激しいオテアに対し、アパリマはスローなテンポで歌詞の意味をハンドモーションで伝えながらゆっくりとしたダンスです。

フラダンスとよく似ている踊りで、歌詞付きの曲を使用し、ゆったりと表現豊かに踊ります。

フラと共通の動きなどもあるようですが、タヒチアンダンスとフラダンスでは呼び名が異なっています。

また、タヒチの基本的な動作はタモと呼ばれる膝を使って腰を左右に打ち付けるようなステップがありますが、フラにはありません。

 

 

タヒチアンダンスはダイエットに効く?

オテア、アパリマとそれぞれ雰囲気がガラリと違うタヒチアンダンス。

激しいダンスといえばダイエットに効きそうですが、実際にどういった効果があるのでしょうか?

インナーマッスルが鍛えられる

オテア、アパリマ共にタヒチアンダンスでは足を少し屈めた体制を基本姿勢として踊ります。常に足をかがめて踊るため、始めたての頃は少し移動しただけで足がプルプル震える…なんてことが起こります。

足は身体全体における筋肉の大半を占めているため、足を鍛えることで筋肉量が増大し身体全体の代謝を上げることができます

また、オテアで腰を動かす際には足、腹筋、骨盤を使うため体幹が鍛えられます。

アパリマでもゆったりとした動きで足を酷使するため、1曲踊り終わると汗がだらだらでます。

ダンス効果で姿勢が変わる

ダンス中も前のめりにならない、上半身を動かさないことを意識するため自然と姿勢が綺麗になります。

正しい姿勢になると、ぽっこりお腹解消や代謝アップへと繋がり間接的にシェイプアップへと導いてくれます。

 

最後に

私はタヒチアンダンスを始めて、何をしてもいままで解消することのなかった猫背や反り腰が改善しました

また体幹も以前より鍛えられ、見た目がすっきりしたと周囲から言われてびっくり。

さらには太もも部分がパツパツだったスキニーがするっと入るようになって1サイズ下を履けるようになったりもしました!

噂だけではなく、タヒチアンダンスはシェイプアップ効果バッチリなのです!(*゚▽゚*)

アパリマはゆーっくり踊るため(フラよりは早い気がします)、精神的に癒されます。

 

タヒチアンダンスを始めたいと思ってるあなた!

始めるなら早い方が良いです!

これをきっかけにタヒチアンダンスを始めてみませんか(*゚▽゚*)

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ABOUT ME
くろみ
現在、生物学系分野のD1(大学院博士課程1年) PhDゲットに向け日々回り道をしながら研究生活を楽しんでいます。 万年ダイエッター 趣味:タヒチアンダンス 今年の目標:論文をすばやく読めるようになる(笑)