妊娠・子育て

【27歳初産】独学ソフロロジーでの出産(自然分娩)レポ

こんにちは。くろみです。

ついに!出産いたしました✌︎(‘ω’✌︎ )いぇい!

思い返してみると、くっそ痛くてくっそつらい分娩でした💔

なんでいまここに生きてるのかわからない😇w

…出産って人間のバグなんじゃないか??笑

 

とうことで出産レポスタートo(^-^)o

今回、私は初の出産ということもあり、少しでも痛み軽減のためにソフロロジー式呼吸法を用いた分娩を行いました。
お世話になった産院は特にソフロロジーを推奨しているところではなかったため、自宅でひたすら練習し、バースプランを伝える時点で助産師さんにソフロロジー式で頑張りたいということを伝えました。

私の努力としては以下のことを実践しましたw
①ソフロロジーのCDを聞きながらイメージトレーニング(毎日1時間以上)
②DVDを見ながら呼吸法の練習(毎日)

 

 

 39w2d(出産2日前*前駆陣痛開始)

さらさらの血が朝から止まらず出始める。(おしるし)

食べ納めということで焼肉食べ放題で最後のジンクス🥩

帰宅後しばらくして10分間隔の生理痛っぽい痛みを感じる(いま思うとこれが前駆陣痛だった)

→12分〜7分間隔をフラフラしてて夜通し続いて眠れない\(^o^)/ いてぇ、、

39w3d(出産1日前 本陣痛開始。産気づく)

明け方6

痛みの間隔が10分未満で揃い始める(お医者さん曰くここからが本陣痛スタートらしい🤔コンスタントに10分より間隔が短くなると本陣痛らしい)

8時ごろ6分間隔になったので産院に電話。

👩‍⚕️「本陣痛スタートから2時間でしょ?

初産なんだからまだまだかかるし自宅待機🏠」

😭😭😭😭?!?

こんなに痛いよ…!?!?(´;ω;`)

ということで4分間隔切るくらいまで耐えてやろうと思って13時まで耐える。(この時5 3分間隔をふらふら)

声が出るくらいには痛い⚡️

14

へろへろになりながら電話し、来ていいよ~と言われたので夫の車で産院へ向かう🚙


到着して
NSTと陣痛中の内診で子宮口 4センチと判明。

陣痛中の内診がクソ痛い😇拷問かな?

木馬でゆらゆらしながら陣痛が進むのを待つ。

ウーーーー😭😭って声が出るくらいに痛い。

生理痛の薬飲もうかなレベルを遥かに超える痛み

16時 

高位破水して陣痛が一気に激化。

しかし3分間隔で子宮口変わらず

ベビが下がってきてて腰が痛い。

トラックで轢かれる痛みってよく言うけどまさにそん感じ💔

子宮口開かせるために院内歩いたりスクワットしてもいいよー?と言われるも、そんなの無理(即答)

木馬に揺られてるだけで精一杯です👼

ソフロロジーの呼吸を続ける。効果があるのかないのかわからないけど呼吸に集中するといつの間にか陣痛が終わってることが何度かあった(※決して痛みを感じないとかわすれるとかいうレベルではないです。気休め程度)

18時 

痛みは酷なる一方なのに子宮口は何も変わらず絶望。

夜ご飯が出るけどフルーツポンチしか食べられず残りは旦那の胃袋へ🥩

そして食べたフルーツポンチをすぐに吐く😇

この後、胃にあるものすべて吐きまくる

 

20時 

今日生まれるのは無理かもねーと言われて泣く😭終わりが見えなすぎて殺してくれとなんども思った。

ようやく子宮口5センチになる。このあたりからさらに痛みが増して

アアアアアア!

イダイイッ

てずっと声が漏れてた。私は叫ぶタイプだと思ってなかったので少しびっくり。でも叫ばずにはいられなかった。

ベビがさらに降りてきて骨盤付近にに何かが降りてきてる感じがしてクソ痛い。

骨盤を両サイドにペンチで引っ張られるかんじ。

助産師さんのテニスボール神。

旦那のお尻テニスボールは力が強すぎて余計に陣痛いたくてやめてもらった😂

21

イキみたい感が出てくる

陣痛2分間隔。子宮口外67センチ

イキみ逃しやばい💔

ふーふーとソフロロジーの呼吸を意識するもののそれどころじゃない。

汗と涙ダラダラ出て汗臭女と化す。

痛すぎてLDRのベッドの取っ手部分を殴る、、

22

陣痛進めるために下側の破水してみよう!と助産師さんの提案で陣痛中の内診グリグリスタート。なんか羊膜をデコピンでタップしてた😱やめろ!

なのに羊膜が強烈すぎて破水できず。

少しいきんで破水させてみよう!と言われてフーーーー(息を吐く)、ン!の最後のンで一瞬イキんでみるも無理

痛すぎて自分の髪の毛を引っ張りはじめる👼

ああ、わたしのスーパーロングの髪の毛よさらば、、、(すごい力で引っ張ってかつ汗まみれだったのでもじゃもじゃになった)

23

パーーーン!🎈と弾けて破水

そしてそこから痛みが一気に強くなって地獄を見る💔子宮口8センチ

我慢できない痛み。

この時陣痛の合間時間に意識を失う。

そして陣痛で現実に引き戻される😇

よく出産レポで書いてあるやつは本当だったんだ、、私意識飛んでたわ~といまになって思いますw

24

子宮口全開大✌️

もはやもう我慢できない痛み

勝手にいきむ。(いきむとなぜか痛みがマシになる。余裕で耐えられる🔥)

「うんちでそうー!💩」

👩‍⚕️「それ赤ちゃん!よし!いきむ練習しよう!」

ということでいきみ解禁\(^o^)

陣痛痛いけど、いきむとかなり楽。

うんちでそう。

39w4d(出産当日)

0:45

いきむのうま過ぎ!と褒められる🥳

(まあ、妊娠前は毎日 3回くらい💩とデートする仲でしたからね🥳

まさに💩出す感覚。陣痛に合わせて力入れればかなりイキみやすいし、うまくいったなーって自分でわかる。

ここで勘が鋭い人は気づくはず。
あれ?ソフロロジー式ってイキまず出産するんじゃなかったっけ、、、?
そうです👼本来はそうなんです。でも、痛すぎて、呼吸法だけで👶を押し出すなんて無理だと判断した私は、分娩は普通にイキんで出します!とその場で宣言しました。
ていうか痛すぎてイキまなかったら気失ってた。この時の自分の判断グッジョブ👍

 

すぐLDRがトランスフォームして麻酔科医と助産師さんがぞろぞろ入ってくる。

そして4回みんなの前でいきんだところですぐに会陰切開。ここの産院はみんな有無を言わさずカット✂️する方針らしい。

しかも麻酔なしで。ザショッて切れ込みが入った感覚を覚えてぎゃーってなる😱

でももはや陣痛痛すぎてそんなの痛くない😇

そして2回いきんだところでお股にべびの頭挟まる。陣痛とは違う、けどなんかそわそわする痛み💔😂

そして 3回目のイキみでおべび誕生👶

ニュルッと出たけど気持ち良くはなかった🤔

そして胎盤を出す作業でお腹を押される。

クソ痛い😂

ワーーー!って叫んでしまった😂

お股縫縫いは麻酔かけてくれたから痛みなし。上皮しか切れてないよって言われて上機嫌🥳

その後、身体を綺麗にしてもらったベビ👶とご対面💗

カンガルーケアでLDR2時間安静にする時間はずっとベビを抱っこしながらぼーっとしてました🌺

とりあえず痛みから解放されて、このときは爽快感が半端なかった(^o^)

出すもの全部出したから?笑

とりあえずやりきった!わたしはやったぞ!!みたいな達成感でアドレナリンドバドバ😇

深夜1時に生んだのに個室に戻ったあと、旦那に買ってきてもらったおにぎりとパンを食べ🍙結果5時まで眠れず起きてました🤣

まとめ

ソフロロジー?

そんなの意識してる暇なし!w

(曲もかけてみたけどもはや痛すぎて曲なんて耳に入ってこないw)

痛くて痛くて呼吸意識したところで痛みは変わりません😇

ソフロロジーの本についてたDVDではみんな平気な顔してふーっと深呼吸しながら分娩してたけど、あんなの絶対無痛分娩×ソフロロジーにきまってる。

ソフロロジーは無痛分娩とのコラボで効果を発揮するものなんだろうな、と悟りました🤣🤣

自然分娩だったし(うちの産院は経産婦しか無痛分娩はできなかった)、初産からソフロロジーは難易度高かった、、泣

陣痛はクソ痛いし、いまではどうやってあのとき耐えたのかわからないほど強烈でした。

でも生まれてきた赤ちゃん👶はかわいい❤️

そんなこんなで、ひたすら20時間くらい陣痛に耐えるという悲惨なお産でした、、汗

でも、息子の顔みたら痛さなんて忘れちゃうし、もう一人欲しいなぁなんて思うレベルに頭の中はお花畑です🌸

でももう自然分娩は嫌だ。次回は無痛にする。絶対。

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